Jornal da Mulher Brasileira
Edição nº 71 - de 15 de Dezembro de 2007 a 14 de Janeiro de 2008
Olá Leitores!
Empregabilidade para pessoas com deficiência
A deputada estadual e advogada Célia Leão (PPd) muito tem se dedicado a causa pela “melhoria da qualidade de vida das pessoas com deficiência, desde palestras, cobrança aos governantes e em repartições, assim como na elaboração dos projetos de leis, para que ocorra a acessibilidade aos prédios públicos, aos transportes e empregos.”
A deputada Célia Leão enfatiza: “os deficientes são pessoas produtivas. Estas pessoas não precisam de piedade, mas de oportunidades e de acesso aos serviços públicos e ao meio social. A sociedade ainda não está preparada para lidar com pessoas com deficiência”.
Ela participou no 1º Painel da Empregabilidade para Pessoas com Deficiência, promovido por ela na Assembléia Legislativa de São Paulo, que contou com a presença de 60 pessoas e 35 entidades, nos dias 1º e 2 de dezembro.
Um dos debates foi a Lei das Cotas, que precisam ser cumpridas na garantia de 5% das vagas para pessoas com deficiência nas empresas com mais de 100 funcionários.
Estas foram as ações da deputada Célia Leão em 2007. (Fonte: jornalista Daniela Nanquim – 30/11/07)
Adaptação para deficientes – Projeto de Lei nº 576 / 2007
Dispõe sobre a reserva de 5% do total de lugares e a adaptação de cinemas e teatros para acesso e uso de pessoas com deficiência físico-motora.
Cota para deficientes – Projeto de Lei nº 308 / 2007
Visa assegurar dentre as novas unidades habitacionais da Companhia de Desenvolvimento Habitacional e Urbano do Estado de São Paulo (CDHU) 10% dessas unidades para as pessoas com deficiência ou para as famílias responsáveis.
Bolsa Atleta Estadual para deficientes – Projeto de Lei nº 939 / 2007
Institui a Bolsa Atleta no âmbito do Estado de São Paulo, que será destinada a esportistas que tenham rendimento em modalidades esportivas.
Consolidação da Lei dos deficientes – Projeto de Lei nº 1.063 / 2007
Consolida a legislação relativa à pessoa com deficiência. O projeto prevê a regularização das condições para que pessoas portadoras de deficiência exerçam a cidadania em sua plenitude.
Diante do exposto queremos parabenizar a todas as pessoas com deficiência física e/ou mental que estão lutando por seus direitos, e que são uma lição de vida para todas as outras pessoas, pois provam que “deficiente é quem discrimina as pessoas diferentes, e não sabe cumprir as leis ou terem os sentimentos de gente”.
Que 2008 possa ser generoso e inclua todas as pessoas nos ambientes, escolas e profissões.
Agradecimento por tudo em 2007 e abraço da equipe Jornal da Mulher Brasileira.
Para informações, críticas, sugestões, envio de notícias, para anunciar, contate-nos.
CONFERÊNCIA NACIONAL DE ASSISTÊNCIA SOCIAL
A “ministra da Secretaria de Políticas para Mulheres, Nilcéa Freire, participou da cerimônia de abertura da VI Conferência Nacional de Assistência Social, no dia 14 de dezembro, no Centro de Convenções Ulysses Guimarães, em Brasília. O evento foi uma iniciativa do Ministério do Desenvolvimento Social (MDS).”
(Fonte: Boletim Informativo Mulheres em Pauta - 41ª edição)
INCLUSÃO DAS PARTEIRAS NO SUS
“Audiência concilia apoios para a inclusão das parteiras no SUS Projeto da deputada Janete Capiberibe quer reconhecimento da profissão Brasília, 14/11/2007 - A regulamentação da profissão de parteira tradicional pode tornar visível uma das "partes invisíveis" do Sistema Único de Saúde (SUS). A opinião é da diretora-adjunta do Departamento de Ações Programáticas Estratégicas da Secretaria de Atenção à Saúde do Ministério da Saúde, Lena Peres, na audiência pública da Câmara dos Deputados que discutiu o projeto de lei 2.145/2007, da deputada federal Janete Capiberibe (PSB/AP), que regulamenta a profissão das parteiras tradicionais.
A diretora, que participou ontem de audiência pública promovida pelas comissões da Amazônia, de Integração Nacional e de Desenvolvimento Regional; de Seguridade Social e Família; e de Direitos Humanos e Minorias, citou o termo do ministro da Saúde, José Gomes Temporão. Lena Peres explicou que o ministério já tem um programa
de qualificação e articulação das parteiras
tradicionais com as equipes médicas do SUS. Ela explicou que a
intenção é proporcionar um parto mais seguro e
humanizado.”
(Fonte: Por ONG Amigas do Parto - 20 de Novembro de 2007, http://www.amigasdoparto.org.br/2007/index.php?option=com_content&task=view&id=469&Itemid=55)
POPULAÇÃO GANHA SITE PARA FICAR DE OLHO NA EDUCAÇÃO
Portal traz números da Educação nos municípios brasileiros
“Você sabe como está a Educação em sua cidade ou em seu estado? Mesmo que você tenha alguma idéia, é provável que não conheça os números que melhor expressam essa realidade. Até hoje, os números da Educação disponíveis eram de difícil consulta pelo cidadão comum, pouco familiarizado com tabelas extensas e gráficos complicados.
A partir de agora, no entanto, os moradores dos municípios brasileiros poderão ter um retrato da situação do ensino em sua cidade de maneira fácil e didática. Basta entrar no portal De Olho na Educação (www.deolhonaeducacao.org.br), lançado recentemente pelo movimento Todos Pela Educação, movimento da sociedade em favor de um ensino público de qualidade para todas as crianças e todos os jovens brasileiros.”
O Todos Pela Educação é um compromisso da sociedade civil, iniciativa privada e órgãos do Governo que, por meio da mobilização, articulação e comunicação, trabalha pela garantia do direito a uma Educação de qualidade para todos os brasileiros. Saiba como participar: http://www.todospelaeducacao.org.br.
(Fonte: Andréa Martini Pineda - Assessoria de Imprensa - Todos Pela Educação)
PESQUISA: SONO REPARADOR
Sono reparador
Não existe um tempo obrigatório para se dormir, pois a necessidade é individual. Existem pessoas que necessitam de mais horas de sono do que as outras, Entretanto, a média da população geral é de 6 a 8 horas de sono. O importante é a qualidade do sono e não a quantidade, pois devemos buscar um sono reparador.
Portanto, sono reparador é aquele que nos permite a sensação de acordar bem disposto, sem dificuldade. (p.2)
O sono é tão importante como a alimentação diária, pois enquanto dormimos, o organismo produz várias substâncias importantes no funcionamento do nosso corpo. Podemos citar como exemplo, o hormônio do crescimento, que é produzido durante o sono.
O sono é composto de dois tipos: o sono REM e o sono não REM. O sono REM (Rapid Eyes Moviment - é a fase em que ocorrem movimentos rápidos dos olhos caracterizado por intensa atividade cerebral e durante o qual sonhamos. O sono não REM é dividido em 4 estágios: o estágio 1 é o sono superficial; o estágio 2 é o sono intermediário entre o sono superficial e o profundo; os estágios 3 e 4, são chamados de sono lento profundo. A cada noite de sono nós temos de 4 a 6 ciclos de sono, com duração aproximada de 60 a 90 minutos.
Os sonhos, em sua maioria, representam as situações vividas no dia anterior e ocorrem de forma mais predominante durante o sono REM (90% dos casos); entretanto também sonhamos durante o estágio 2 do sono.
Somente lembramo-nos dos sonhos quando acordamos ou quando somos acordados durante o sono REM. (p.3)
A higiene do sono
A higiene do sono deve fazer parte de nossas vidas, da mesma forma que a higiene do corpo. Por exemplo: normalmente nos preocupamos em tomar banho diariamente, trocar de roupa, cortar o cabelo e mantê-los penteados, fazer a barba, etc. Ou seja, quando alguém não exerce esses cuidados, nós observamos um “distúrbio” de higiene pessoal. A higiene do sono é tão importante como a higiene corporal, pois se não tivermos uma boa higiene do sono, não teremos um sono reparador!
Podemos citar alguns exemplos de higiene do sono:
1 – O ritual do sono
É tudo aquilo que fazemos quando nos preparamos para dormir. Ex: quando as crianças criam o hábito criam o hábito de dormir com uma pequena fronha de seda nas mãos, ou uma velha fralda de pano e um travesseiro antigo, elas estão exercendo um ritual do sono. O adulto que antes de dormir escova os dentes, vai ao banheiro, toma um copo de água, confere se as portas e janelas estão fechadas, está também exercendo o seu ritual. Nós devemos estimular e respeitar este ritual. (p.4)
2 - Horário regular para deitar e levantar
É importante respeitar esses horários, inclusive nos finais de semana, pois isto favorece o funcionamento do relógio biológico.
3 – Preparação do ambiente
Este é outro exemplo de higiene do sono, pois o barulho excessivo dificulta o início do sono, e interfere na sua qualidade.
Quando houver:
Muita luz, escureça o ambiente;
Muito barulho: elimine ou reduza o barulho; e, tente manter o seu quarto com uma temperatura agradável. (p.5)
4 – O que se deve comer antes de dormir?
Inicialmente sugere-se que nãos e deite logo após alimentar-se. o ideal é aguardar cerca de 1 hora. Outro aspecto importante é o que se come antes de dormir: todo tipo de alimento de digestão difícil deve ser evitado, caso contrário dorme-se mal.
5 - O que não se deve beber antes de dormir?
Este outro exemplo de higiene do sono, deverá ser sempre lembrado por dois motivos Primeiro: nãos e deve tomar líquido imediatamente antes de dormir, pois haverá um aumento de estímulo de diurese com interrupção freqüente do sono. Segundo: não se deve beber café, chá preto, mate, refrigerantes, e comer chocolate, pois estes possuem substancias que favorecem a insônia e um sono não reparador.
6 - E as bebidas alcoólicas?
Bebidas alcoólicas não devem ser ingeridas ante de dormir pois favorecem um sono de péssima qualidade (o álcool interfere no relaxamento da musculatura da garganta). (p.6)
Podemos exemplificar a sensação deste sono de péssima qualidade pela “ressaca” sentida no dia seguinte (dificuldade de acordar, dor de cabeça, enjôo, irritabilidade etc)
7 – Ler ou ver TV na cama é bom para um bom sono?
Não, pois a cama deve ser utilizada para dormir. Ler ou ver TV na cama interfere de forma direta na qualidade do sono.
8 – Não fume antes de dormir!
A nicotina favorece a insônia e um sono não reparador.
9 – Pratique esportes
Faça atividades físicas regularmente, porém evite exercícios fortes no final do dia. Este tipo de exercício deve ser feito no período da manhã. No final do dia, os exercícios devem ser mais leves como alongamento ou caminhadas, e, pelo menos, 4 horas antes de dormir. Procure o seu médio antes de iniciar o seu programa de exercícios. (p.7)